为什么接纳比自我攻击更有效

示例内容（占位）：用于展示第二篇中文文章。

很多人把分心理解成“我不够好”，于是开始加倍责备自己。

但自我攻击通常只会制造更多紧张，紧张又进一步降低执行能力，形成循环。

接纳并不等于放弃。接纳的意思是：先允许现状被看见，再从现实可行的一步开始。

温柔不是软弱。温柔是让改变能活得更久。